主要體征數(shù)據(jù)整晚監(jiān)測，每天的健康情況心里更有數(shù)1；
體能訓練持續(xù)追蹤，身體狀態(tài)如何隨時間而變一清二楚。
還有種種新功能助你打造自己專屬的 Apple?Watch。
這個 watchOS?11，懂你。
你每天的健身情況，由活動、鍛煉和站立這三個圓環(huán)來體現(xiàn)，目標就是合上它們。但如果你想休息一下，現(xiàn)在可以暫停圓環(huán)記錄，一天、一周、一個月甚至再久一點都行，不會打斷你的連續(xù)紀錄。
你現(xiàn)在能為一周中的每一天調整健身圓環(huán)目標，讓自己在有需要的時候動力滿滿。
你可以在 iPhone 上的健身 app 概要頁添加、移動或移除健身指標，只把你最關注的信息整合在這一處。而跑步、騎行、游泳等訓練，還納入了許多新指標可查看。
整晚的健康數(shù)據(jù)，
一處盡覽方便看。
在睡眠期間，生命體征 app 會收集你的各項健康指標數(shù)據(jù)，并設立相應的正常范圍，自己的指標變化趨勢一看便知。
如有多項指標不在正常范圍內(nèi)，你將會收到通知，并隨附相關成因，如服藥、海拔變化、飲酒甚至是疾病。通過這些信息提醒，幫助你及時關注自己的身體健康。
訓練負荷能夠讓你清楚了解訓練強度隨時間對身體產(chǎn)生的影響。有了這些充分的依據(jù)，你能夠更好調整體能訓練的方式和時機，這一點在大型比賽備戰(zhàn)訓練時尤為重要。你還可以結合整晚的主要體征數(shù)據(jù)做進一步分析。只需打開健身記錄 app，就能查看你的訓練負荷信息。
體能訓練 app 中的大部分有氧訓練，在完成后都能在概要頁中找到一項新增的耗能指標，幫你更好了解自己的訓練強度。你的配速、爬升高度、心率以及各類個人信息，如年齡、身高和體重，都是每次耗能評級的考量因素。
訓練負荷功能會將你過去七天的訓練強度和時長，與過去 28 天的數(shù)據(jù)進行比較，然后在“顯著降低”到“顯著提高”這一范圍之間進行分類評級，評估你當前的訓練負荷。這能幫助你了解自身相對所能承受的負荷，并判斷是否能延續(xù)這樣的訓練強度。
煥然一新的照片表盤有了機器學習技術的強力支持，能在你成千上萬張圖庫照片中進行搜索和智能分析，選出構圖、取景和畫質俱佳的照片，打造成你的表盤大作。那些對你意義非凡的人、物、景，可在你腕上盡顯魅力。
選擇特定的人物、寵物、自然風光或城市，watchOS?11 會自動找出對應的佳作，各顯各精彩。
表盤時間的樣式，現(xiàn)在可以個性化打造。用多大號字、擺在哪兒，你來定；用什么字體，配什么酷色，你來選；你還可以使用三色搭配或獨具特色的元素，盡情放飛你的創(chuàng)意。此外，還有更多語言文字可供選擇。
當你在 iPhone 或 iPad 的健康 app 中添加懷孕記錄時，經(jīng)期跟蹤功能現(xiàn)在可顯示你的孕齡，并在你的各種健康圖表中追蹤記錄你的孕期情況2。
你的健康數(shù)據(jù)只存儲在你的設備上，當 Apple?Watch 由密碼鎖定時，便會處于加密保護。未經(jīng)你的許可，信息絕對不會共享。
Apple?Watch 現(xiàn)已支持實時活動功能，并可在智能疊放中顯示，方便你隨時掌握各種信息動態(tài)，比如賽事的最新比分。
訓練負荷、照片、距離和 Shazam 音樂神搜等全新小組件登場，妙用更豐富。除此之外，你在某個 app 中最近使用過的三項內(nèi)容，比如最近做過的三種體能訓練或播放過的三首歌曲，現(xiàn)在也可以從這里直接用。
能查看距離和路線地圖的體能訓練項目更多了，連劃船也行。
Apple?Watch 現(xiàn)在可為你的泳池游泳訓練提供自動引導，幫助你完成運動、恢復交替進行的計時間歇訓練，并通過觸感反饋提示你進入下一個間歇。
現(xiàn)在你創(chuàng)建的每個自定義體能訓練，都能顯示下個訓練視圖，如此一來，當前間歇訓練的進度以及下一步訓練任務，一目了然。
潮汐 App，
弄潮神器。
翻譯功能支持 20 種語言，用聽寫輸入語句，手表就會幫你翻譯。你可以將翻譯內(nèi)容大聲播出來，如有需要還能放慢播放速度。如果連上無線或蜂窩網(wǎng)絡，或下載好所需語言，即使 iPhone 不在身邊，也能在手表上使用翻譯 app。
將翻譯 app 添加到智能疊放，用起來超方便3。 當旅行到和你所說語言不同的地方時，你的手表還會主動將翻譯 app 添加到小組件。真是又會說，又聰明。
無需觸碰表盤，只要雙指互點兩下，就能滾動瀏覽各種 app 上的內(nèi)容，包括天氣 app。
雙指互點兩下的妙用，開發(fā)者也能放手去用。
在錢包 app 中可查看票券相關的更多信息，如停車場路線指引、演出時間等。各項活動信息還會以實時活動形式在智能疊放中呈現(xiàn)。
watchOS?11 需要使用安裝 iOS?18 的 iPhone Xs 或后續(xù)機型，或 iPhone?SE (第二代或后續(xù)機型)，并搭配以下任意一款 Apple?Watch：
某些功能僅適用于部分設備。
